Comece Agora a Cuidar da Sua Coluna em Casa ou no Trabalho!

0 20 de janeiro de 2017

Participe da 2ª Semana da Coluna Saudável que vai acontecer dos dias 30 de janeiro a 08 de fevereiro de 2017. Um evento na Internet totalmente gratuito voltado para pessoas que comuns que querem aprender técnicas, orientações e soluções para as queixas de dores nas costas e no pescoço. Na semana você terá a chance de aprender técnicas, exercícios e hábitos de autocuidado que desenvolvi ao longo de 16 anos trabalhando com reabilitação de coluna para que você possa também ter uma transformação na sua vida e conquistar uma coluna saudável e sem dor. Durante este curso GRATUITO E ONLINE, vou dividir com você experiências, dicas, artigos e movimentos que vão lhe ajudar a mapear a condição atual da sua coluna vertebral e articulações para fazer um plano de recuperação e melhora definitiva das dores e incômodos do seu corpo que será usado durante toda a sua vida. <<< Inscreva-se Aqui na 2ª Semana Sua Coluna Saudável >>>

0 27 de setembro de 2016

  Você acha que Dor no Ombro pode vir de um problema cervical? Neste vídeo, além de explicar como isto acontece, eu mostro como você pode identificar se a dor no ombro está sendo causada por problemas no pescoço realmente. Se você gostou deste vídeo, compartilhe-o em suas redes sociais para os seus amigos, através dos botões abaixo do vídeo.

0 6 de setembro de 2016

As 25 doenças estão agrupadas em 3 grupos de acordo com a causa do problema. Chamei de doença porque é o jeito mais comum de se falar, mas lhe digo que particularmente não considero a maioria delas como doenças e sim como desequilíbrios ou problemas na coluna que são tratados e controlados com correção de postura, exercícios e hábitos saudáveis Grupo 1: Doenças relacionadas à Degeneração da Coluna

  1. Degeneração Discal pode constituir um processo natural do envelhecimento e não ser causa de quadros dolorosos. Entretanto, a degeneração do disco pode levar a outras entidades clínicas como espondilose degenerativa lombar, hérnia de disco ou estenose vertebral.
  2. Protrusão Discal: deslocamento de um fragmento interno do disco sem ultrapassar as barreiras, ocorre apenas um pinçamento, porém é muito doloroso. Com o passar da idade os discos começam a ficar desidratados, sofrem fissuras e microfragmentos dos discos podem se deslocar causando crises fortes de cervicalgia ou lombalgia.
  3. Hérnia de Disco: deslocamento de um fragmento interno do disco ultrapassando as barreiras que estabilizam o equilíbrio de uma unidade funcional. É a evolução e piora da protrusão discal. Crises mais fortes e demoradas de serem resolvidas, mas pelo menos 90% dos casos de hérnia se resolve com exercícios e tratamentos espec

0 13 de julho de 2016

Não deixe de assistir este vídeo. Ele é muito rápido e realmente pode lhe ajudar a ter a disciplina em seguir os hábitos saudáveis para a coluna. Te falo das 3 principais razões, dos meus porquês de escolher cuidar da coluna com muita alegria. Inscreva-se no 1º Seminário Online Sua Coluna Saudável que acontecerá entre os dias 01 e 15 de agosto de 2016. Clique Aqui para fazer a sua INSCRIÇÃO Este seminário é TOTALMENTE GRATUITO e você terá a oportunidade de: 1 – Aprender a Cuidar da Sua Coluna Sem Sair de Casa 2 – Conheçer Algumas Dicas Preciosas para Tratar da Sua Coluna 3 – Ver Exercícios Incríveis para Aliviar as Suas Dores 4 – Entender o que há de mais moderno na Fisioterapia sobre o Tratamento das Dores nas Costas 5 – Descubrir uma Rotina que se Adeque ao seu Dia a Dia para Cuidar da sua Coluna Clique Aqui para fazer a sua INSCRIÇÃO VAMOS? Se você gostou deste vídeo, compartilhe-o em suas redes sociais para os seus amigos, através dos botões abaixo do vídeo.

0 27 de junho de 2016

Participe da AULA ONLINE GRATUITA o dia 30/06 às 21:00 hs onde vou demonstrar a você uma sequência muito boa de exercícios preciosos para a estabilização da coluna. Clique Aqui para fazer a sua INSCRIÇÃO 1. Entenda quais são os melhores exercícios para fortalecimento muscular para quem tem dor nas costas? 2. Saiba quais são os músculos essenciais que precisam ser trabalhados para melhorar a estabilização da nossa coluna? VAMOS? Clique Aqui para fazer a sua INSCRIÇÃO Se você gostou deste vídeo, compartilhe-o em suas redes sociais para os seus amigos, através dos botões abaixo do vídeo.

0 23 de junho de 2016

  Não importa onde você está, o mais importante é para onde você está indo…. O que eu quero dizer com esta frase? Quando temos uma dor, algum problema na coluna ou mesmo um diagnóstico o mais importante são o que faremos diante da nossa situação atual. Será que você está focado em procurar um caminho e uma solução para seu problema ou tem alguns receios que lhe impedem de sair do lugar? E se você tem receios, quais são eles? Você conseguiria escreve-los pra mim? Seguir um Caminho para a SUA CURA é o que mais importa. E realizar duas perguntas quando você começar a seguir uma trajetória de CURA é fundamental. Eu explico tudo isto neste vídeo. Se você gostou deste vídeo, compartilhe-o em suas redes sociais para os seus amigos, através dos botões abaixo do vídeo.

0 15 de junho de 2016

Este vídeo faz parte de uma série de vídeos chamada Respondendo às suas Perguntas. Aqui respondo à seguinte pergunta: Por que a Minha Dor de Coluna é Pior pela Manhã?  Se você tiver dúvidas ou quer esclarecimentos sobre Dor nas Costas, Dor Cervical, Dores no Pescoço, faça uma pergunta para mim. Toda semana avalio as principais perguntas que recebi e gravo um vídeo com a resposta. Para fazer a sua pergunta você pode colocar diretamente na minha página do Facebook ou nos comentários deste vídeo. Se você gostou deste vídeo, compartilhe-o em suas redes sociais para os seus amigos, através dos botões abaixo do vídeo.

0 1 de junho de 2016

Este vídeo faz parte de uma série de vídeos chamada Respondendo às suas Perguntas. Aqui respondo à seguinte pergunta: Os exercícios de fortalecimento muscular são suficientes para acabar com as minhas dores nas costas? Se você tiver dúvidas ou quer esclarecimentos sobre Dor nas Costas, Dor Cervical, Dores no Pescoço, faça uma pergunta para mim. Toda semana avalio as principais perguntas que recebi e gravo um vídeo com a resposta. Para fazer a sua pergunta você pode colocar diretamente na minha página do Facebook ou nos comentários deste vídeo. Se você gostou deste vídeo, compartilhe-o em suas redes sociais para os seus amigos, através dos botões abaixo do vídeo.

0 18 de julho de 2015

As discopatias, alterações degenerativas do disco intervertebral podem envolver as proteções discais e as hérnias de disco. São causas muito comuns de dor lombar e geram incapacidades cada vez maiores às pessoas que sofrem desse problema. Quando a indicação do tratamento é conservador o Método Mckenzie se mostra muito eficaz para a resolução dos casos.
A solução do tratamento se dá através de exercícios e ou posicionamentos que irão diminuir a irritação da raiz do nervo e abolir a dor. A localização da dor causada por problemas na coluna lombar varia de pessoa para pessoa. Em uma primeira crise, a dor em geral fica localizada nas costas, mas à medida que as crises se repetem as dores tendem a piorar e os sintomas são também sentidos nas coxas, pernas e pés. Isso é um sinal de comprometimento do nervo e quanto antes for resolvido melhor. O Método Mckenzie busca exatamente o contrário, tirar os sintomas das pernas e pés e centralizá-los na coluna lombar até a completa resolução do quadro. Isso é o que chamamos de Centralização: em resposta aos exercícios baseados no Método Mckenzie a dor é progressivamente abolida de uma direção distal (pé) para próxima (lombar). Veja essa figura:

Posted in Saiba Mais by cristiane_lage | Tags: , ,
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