Programa Sua Coluna Saudável

O que é o Programa Sua Coluna Saudável?

O Programa Sua Coluna Saudável é um curso na internet voltado para homens e mulheres que desejam aprender a cuidar da sua coluna vertebral e demais articulações da sua própria casa ou trabalho.

A proposta deste curso avançado é tornar o cuidado com a coluna vertebral algo simples e acessível para qualquer pessoa que busca se livrar das dores e tensões na coluna e principalmente viver livre da angústia de ter uma dor ou um problema na coluna e não saber o que fazer diante desta situação.

O Que Compõe o Programa?

O curso tem 07 módulos, com mais de 60 vídeos aulas e duração de mais de 40 horas de aulas gravadas e com 03 webnários ao vivo ao longo de um mês e meio. Os Inscritos farão parte de uma comunidade FECHADA do FACEBOOK, com moderação da Cristiane Lage, para que os alunos se comuniquem, façam networking, falem de suas evoluções ao longo do curso e por 1 ano no total. E você poderá acompanhar o curso pelo celular, tablet ou computador com acesso à internet, de onde estiver e quando quiser.

Veja uma breve descrição dos módulos do Programa:

Módulo 1: Princípios Essenciais

Acesso aos Pilares Essenciais do Método Sua Coluna Saudável Como está sua coluna hoje,testes completos de auto avaliação da coluna que irão direcionar todo o seu plano de melhora, além do aprendizado de técnicas de comportamento mental para superar seus desafios e alcançar os resultados desejados.

Módulo 2: Aulas Práticas

Aulas Práticas com os primeiros exercícios para a coluna e demais articulações do corpo. Respiração, consciência corporal e o autoconhecimento das próprias limitações serão aqui abordados.

Módulo 3: Destrave Sua Coluna

Destravar sua coluna e tratar as dores nas costas e articulações, agindo na causa do seu problema. Vídeos aulas com roteiro das orientações sobre qual o caminho que você deverá seguir, de acordo com O SEU CASO e os SEUS SINTOMAS.

Módulo 4: Ganho de Flexibilidade e Alongamento

Ganho de flexibilidade alongamento da coluna, braços e pernas. Aulas teórico-práticas explicando o jeito certo de se alongar em casa ou no trabalho.

Módulo 5: Correção de Postura

Correção da postura. Aqui você aprenderá a encontrar a sua postura ideal. Cuidar da postura no trabalho, no carro enquanto dirige, ao carregar um objeto pesado, postura para dormir…… enfim, tudo relacionado à postura e aos hábitos saudáveis que levam a alcançar uma coluna saudável para a vida toda estarão neste módulo.

Módulo 6: Fortaleça Sua Coluna

Fortalecer e estabilizar sua coluna. Exercícios para fortalecer os músculos do abdômen e da coluna, além do fortalecimento completo das pernas e braços. O jeito certo de fortalecer sem prejudicar o seu corpo, tudo direcionado para quem tem problemas na coluna ou quer evitar se machucar.

Módulo 7: Pratique Todo Dia

Desfrutar da sua liberdade sem dor! Planilhas práticas e organizadas que facilitarão a prática de todo o programa de exercícios. Com 10 min por dia você conseguirá cuidar da sua coluna de forma independente.

Para quem é o Programa?

O Curso é para:

  • Você que quer Aprender a Cuidar da Coluna desde a raiz do problema sem Sair de Casa e assim se sentir liberto completamente da dor.
  • Você que busca soluções práticas para tratar a coluna vertebral através de métodos avançados e comprovados.
  • Você que quer ter acesso a um arsenal de exercícios e técnicas para as suas queixas de coluna.
  • Você que quer Reeducar sua Postura e Saber exatamente quais são os exercícios Protetores da Coluna Vertebral.
  • Você que quer o meu acompanhamento mais de perto. Estarei engajada com os resultados de cada pessoa.

Como Faço para Me Inscrever?

As vagas para o Programa Sua Coluna Saudável são abertas 2 vezes por ano. Como a procura costuma ser grande, as inscrições são liberadas  após a Semana Sua Coluna Saudável e normalmente se esgotam muito rápido.

As inscrições desta Quarta Turma estarão abertas de 23 a 27/out/17 e fecharão assim que as vagas forem esgotadas. Para fazer a sua inscrição acesse a nossa página (http://suacolunasaudavel.cristianelage.com.br/clv11) e faça a sua inscrição.

Desta forma, é importante você acompanhar os meus e-mails (cristianelage@cristianelage.com.br), o meu site (www.cristianelage.com.br) e o aplicativo Sua Coluna Saudável (você pode baixar no AppleStore ou no GooglePlay).

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